Popis
Seznamte se s fungováním svalů a získejte spoustu rad pro začátečníky. Jakmile zvládnete základy, rozpohybujte se pomocí 68 základních protahovacích cviků určených pro konkrétní problémové oblasti. Využijte 17 sestav, které můžete provádět kdykoli a kdekoli, a zařaďte strečink do svého každodenního života jako doplněk ke svým oblíbeným sportům či způsob, jak se odtrhnout od monitoru.
Od začátečníka k pokročilému
Nastartujte svou kondici vhodnými svalovými pohyby, bezpečným prováděním cviků a správnými technikami dýchání.
Pružnost se počítá
Protahujte se pomocí přehledně rozfázovaných základních cviků uspořádaných podle anatomických oblastí a získejte pohyblivost tam, kde ji nejvíc potřebujete.
Zacvičete si doma
Najděte si správný postup pro zmírnění konkrétních bolestí či snížení každodenního stresu nebo se prostě jen protáhněte před běháním, plaváním, řízením auta…
Základní údaje o knize:
- úplný název: Strečink pro začátečníky
- autor: Natasha Diamond-Walkerová, Philip Striano, DC
- nakladatelství: Grada
- rok vydání: 2025
- počet stran: 200
- rozměr: 190 x 235 mm
- typ: brožovaná bez přebalu lesklá
Autoři:
Natasha Diamond-Walkerová je mezinárodně uznávaná tanečnice, herečka a sólistka v taneční společnosti Marthy Grahamové. Je velmi aktivní v televizi, filmu, divadle a živých vystoupeních.
Philip Striano, DC, je specialista na zranění při sportu, cvičení a posilování, certifikovaný chiropraktik a sportovní lékař a majitel společnosti Hudson Rivertowns Chiropractic Health Care.
